ลูกไหน (Plum)

ลูกไหน (Plum) หรือหรือบางคนอาจเรียก ลูกพลัม หรือ ลูกพรุน ซึ่งก็คือผลไม้ชนิดเดียวกัน ในปัจจุบันได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ เนื่องจากประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย เป็นตัวช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และยังช่วยลดความอ้วนอีกด้วย

ลูกไหน (Plum) หรือหรือบางคนอาจเรียก ลูกพลัม หรือ ลูกพรุน
ลูกไหนดำ (Black Plum) ผลไม้นำเข้าจากอเมริกา ราคากิโลกรัมละ 599 บาท

กลุ่มคนรักสุขภาพมีความเชื่อกันว่าลูกไหนมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล มีส่วนประกอบของกากใยอาหารในปริมาณสูง เมื่อรับประทานเข้าไปจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดปริมาณการกินข้าวในแต่ละมื้ออาหารให้น้อยลง ความหวานของลูกพรุนยังถือว่ามีแคลอรี่ที่ไม่มากจนเกินไป หากรับประทานในอัตราส่วนที่เหมาะสม จะเป็นตัวช่วยสำหรับการลดน้ำหนักที่ดี และยังกระตุ้นระบบขับถ่ายไปในตัว ทำให้น้ำหนักลดลงได้ตามต้องการ